热！热！热！

今年我国高温闷热

天气频现不少人吐槽

(资料图)

坐着不动大汗淋漓

随便一动汗流浃背

有人说

多出汗是好事

可以“排毒养颜”

也有人说

不出汗的人比出汗多的人身体更好

那么这些传言哪个是真哪个是假？

一起来看！

为什么会出汗？

出汗是人体排泄和自我调节体温的一种生理功能，排汗方式主要分为温热性出汗、精神性发汗、味觉性出汗、运动性出汗4种。

一般情况下，人体排出的汗液是无色透明的，并且没有严重异味。

汗液的成分主要是什么？

汗液的成分有水分、氯化钠、钾、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等，其中水分含量高达99%以上，其他物质为0.5%～1%。

出汗多少由什么决定？

一个人出汗的多少主要由环境温度、遗传、新陈代谢、胖瘦、情绪等多种因素决定。某些特殊时期，例如更年期、孕期等也会影响人体出汗量。

1.环境温度

人体的体温一般为36～37℃之间，外界环境温度过高会导致体温升高，此时人体会通过皮肤出汗散热来调节体温，避免体温过高或过低造成健康损害。

2.遗传

出汗的多少和汗腺密切相关，但每个人的汗腺数量和分布位置并不相同，通常汗腺多且发达的人更容易出汗。

3.新陈代谢

新陈代谢快并且爱运动的人，一般情况下会比新陈代谢慢、不爱运动的人出汗多。此外，年轻人也会比老年人更容易出汗。

4.胖瘦

胖人脂肪含量高，脂肪有保温作用，而且导热性较差，不容易散热，脂肪越厚越难散热，当体内代谢产生的热量难以散发时，人体则会通过出汗来散发体内热量。

5.情绪

人在紧张、激动时，交感神经会随之兴奋，此时汗腺分泌会增多，从而引起身体出汗变多。

6.特殊时期

除了以上因素会影响人体出汗多少之外，孕期、更年期等特殊时期，人体的出汗量也会发生变化。例如，孕期时孕妇的汗腺功能会增强，汗腺分泌旺盛会导致出汗增多。一些女性在更年期时，体内性激素水平会发生变化，可能也会引发汗多、自觉发热、心跳加快等症状。

前文提到，多数人的出汗多都是生理性的，与疾病无关。但需要注意的是，异常大量出汗、怎么热都不出汗或者汗液颜色、气味发生很大变化时，也可能意味着是某些疾病的前兆，需要引起重视↓

异常暴汗

因每个人体质不同，“出汗多少才算过多”并没统一标准。

但如果你突然出汗量激增，或者在不该出汗的环境里大汗不止，就要提高警觉了。

例如说，安静地在空调房里吹着空调、吃着西瓜、追着剧却鼻翼冒汗、满头热气、头发湿透，或者在正常室温下，汗多得能把床单被褥浸湿，此时，可以看出这汗出得多少有些不正常了，可能是多汗症，也可能是身体出现了某些疾病，例如甲状腺功能亢进（甲亢）、糖尿病、嗜铬细胞瘤、低血糖等，这些疾病患者大多都有动辄大汗的症状表现，如果出现这些异常情况，建议及时去医院检查。

怎么热都不出汗

汗腺较少或不发达的人，排汗较少通常属于正常现象。

但如果在高温下或剧烈运动后，身体很热但却不出汗，此时则需要考虑是否患上了无汗症、少汗症、甲减等疾病了。

另外，还要警惕是否是患上了致命的热射病，热射病就是重度中暑，如果抢救不及时，死亡率可达70%左右。

汗臭、有颜色

正常情况下，人体排出的汗液没有严重异味，并且无色透明。

如果汗里出现颜色，例如黄汗、红汗、绿汗、黑汗，或者出现严重腥臭味或特别黏稠时，建议及时前往医院检查，由医生综合判断后进行诊治。

结论

出汗多少与体质强弱无关，出汗排出的99%是水分，并没有排毒养颜的功效。

如果因运动或某些环境因素一次性大量出汗时，建议及时补水，以免身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、休克等。

如果在正常室温下，坐着不动也流汗不止，警惕是否为甲状腺功能亢进（甲亢）、糖尿病、嗜铬细胞瘤、低血糖等疾病。

如果在高温或剧烈运动后，感觉身体很热却怎么也不出汗，当心是少汗症、无汗症，更要小心是致命的热射病。

总之，一旦异常出汗情况严重或伴随其他严重表现时，要及时就医。

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